¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas muy activas antes, durante y después de su entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar los músculos
- mejorar la circulación sanguínea
- liberar la tensión puede desarrollarse en los tejidos blandos de tu cuerpo durante el entrenamiento
¿Qué incluye un masaje deportivo?
El masaje deportivo incluye amasado y compresión de los tejidos musculares y otros tejidos blandos. Tu especialista en masaje deportivo o fisioterapeuta podría utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: contacto suave con el músculo
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu terapeuta de masaje podría tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección preexistente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.En la ubicación https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ de nuestros artículos Es posible que sientas cierta incomodidad durante la sesión.
Siempre informe a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta mucho más cómodo.
Existen otros tipos de terapias que también pueden ayudar con las molestias y el estrés relacionados con el ejercicio. Estas consisten en:
- Masaje terapéutico
- Punción seca
- Ventosas
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para la salud y el bienestar?
Uno de los principales beneficios del masaje deportivo es la reducción de las molestias musculares que pueden aparecer después del ejercicio, conocidas como “dolor muscular de inicio tardío”.
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- Entrenar con mayor eficacia
- Evitar los síntomas habituales relacionados con el ejercicio
- Recuperarte de una lesión deportiva
- Recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo puede Asimismo:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles peligros y efectos adversos del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un procedimiento seguro, aunque, como con cualquier tipo de terapia, existe el riesgo de efectos adversos.
Los riesgos pueden ser mayores si recibe el tratamiento de un masajista deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:
- lesiones
- dolor muscular
- fatiga
Si bien la terapia de masaje deportivo suele ser segura después de una lesión, no siempre se recomienda. Si desea probar la terapia de masaje deportivo por un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.
